assalamualaikum ,

dekat sini aku nak cakap yang aku sangat sangat sangat STRESS atau dipanggil TEKANAN !
terlalu banyak masalah yang aku alami sejak akhir akhir ni :( dari macam macam segi .
so kat sini aku nak kongsi sedikit tentang STRESS walaupon aku sendiri yang mengalaminya .

punca stress :

1 : tekanan di tempat kerja 
2 : masalah kewangan 
3 : Pencapaian pendidikan 
4 :Hubungan dengan ibu bapa dan ahli keluarga
5 :Peluang untuk berdikari dan membuat keputusan untuk dirinya sendiri
5 :Hubungan dengan adik beradik
6 :Hubungan dengan rakan-rakan
7 :Peluang bersosial dengan rakan berlainan jantina
8 :Kecenderungan terhadap sukan, hobi dan aktiviti




cara mengatasinya :


1. Rehat seketika antara waktu kerja boleh melegakan ketegangan emosi, kekusutan fikiran dan ketegangan fizikal.

2. Merangka jadual kerja seharian anda. Berikan keutamaan kepada yang paling penting.Selesaikan satu persatu.

3. Bersikap realistik. Jangan bebankan diri anda jka tidak mampu melakukan sesuatu pekerjaan. Atau, lakukan secara beransur-ansur tetapi tetap.

4. Banyakkan pergaulan, jangan abaikan teman-teman atau keluarga sendiri semata-mata kerana terikat dengan jadual kerja yang ketat. Mereka adalah pembantu kita di dalam kesusahan.

5. Kerap bersenam dengan melakukan aktiviti-aktiviti fizikal yang boleh mengurangkan ketegangan. Ia juga mampu menyenyakkan tidur dan mengelakkan kerisauan yang tidak menentu.

6. Luahkan masalah anda kepada orang lain seperti pasangan anda, keluarga dan teman-teman yang mungkin boleh membantu. Hasilnya anda akan berasa lega.

7. Bercuti sambil berehat untuk merehatkan fikiran anda. Tidak perlu melancong ke luar negara, dalam negara sendiri sudah mencukupi.

8. Jangan memendam rasa. Kesilapan lepas dijadikan pengajaran bukannya dikesali untuk sepanjang hayat. Ingat, semua orang melakukan kesilapan dan kita tidak terkecuali.

9. Jumpa doktor atau pakar jika masalah tidak juga dapat diatasi; jangan segan berjumpa doktor atau pakar untuk mendapatkan khidmat kaunseling.



sumber dari google 

asslamualaikum semua .

ehemm lame sangat rasenye aku tak update blog ni kan . bukan ape sejak akhir akhir ni kemain lagi busy nye mengalah kan orang besaq . rasenye dah lebih 7 BULAN weyhh tak edit blog post ape ape . ni pon update sebab cik ariya khidir dah bising . okay okay saye update ye cik ari . tapi buat masa ni , ini sahaja lah entry ku . sekadar memberitahu yang saya masih wujud dan blog ini masih berfungsi .

wee you next entry :)

padah berbelanja saat akhir

assalamualaikom ,

selamat hari raye semua . hehe . over kan lame lagi nak raye kann . sebenarnye kali ni zaty nak story sikit pasal beli barang untok raye la kan . konon konon nye shopping la kan .baru rase semangat nak raye .sebenar nye banyak betol dugaan ketika bershopping saat akhir ni taw . antaranya ialah :

1 . bile dah semangat waja nak pergi jusco hari ahad tapi bile sampai je sane parking full . wat the fish . malas nak tawaf bepuluh kali punye pasal . dengan hati yang bengang teros balik . hari ahad jep kot zaty free .

2 . bile pergi kedai kasot then pilih pilih panggil pelayan pastow ye kate "maaf dik , saiz takde " pastu pilih lagi dan sekali lagi ye kate " maaf dik , yang ni pon tade saiz " apakah ? memang semua kasot tade saiz zaty ke ?

3 . bile terpakse berhimpit himpit dengan orang laen semasa beli barang sebab terlalu ramai orang .

4 . bile da penat shopping then tibe waktu buke puase . sakit hati tak bile semua tempat makan penuh . pukol berape la orang orang ni da tecongok kat kedai makan tu . tunggu punye tunggu terpakse berbuke puase pada jam 8 lebih . tidakkah makhruh melambat kan berbuke *ta disengajakan .

5 . bukan kedai kasot je tade saiz . nak cari baju ikut warna kegemaran pon susah oke . semua kaler dah takde . saiz pon dah takde . tensyen weeyy

sebenarnye banyak lagi padah nye . tapi jari dah penat nak taip . so kawan kawan . di lain hari ke tahun jangan lah berbelanja 'last minute' kerana ianya akan menyusah kan dan menyakitkan hati kamu semua . k bye :(

terime kasih si dia

assalamualaikum ,

rase nye dah lame zaty tak update blog ceyloh ni . dah macam semak samon dah blog zaty ni kan .

sekarang ni zaty tebgah kebosanan dan tetibe gatal pulak jari ni nak click blog zaty yang dah bersemak . bukan tak nak update cume takde bende yang nak di type kat entry ni . lagipon zaty punye lah penat kan kerja siang malam *yg malam tu tipu je ea . mane tak nye masok kerje seawal 6 pagi ! tekejot kan . memang pon oke . orang laen tengah beronok ronok di ulit mimpi yang agak indah tapi zaty da kene bangon dan pergi kerja dengan muke yang sembab seperti tak cukop tidur .

dah dah . sebenar nye zaty nak mengucap kan ribuan terima kasih kepada pujaan hati kerana telah menghadiah kan seluar jeans yang dah lame zaty nak beli oke . sebenarnye tu hadiah hari jadi . untok pengetahuan anda hari jadi zaty bulan 6 oke . tapi hadiah datang lambat . maklomlah si dia kan menuntut ilmu di bandaraya kuala lumpur sane . so , bulan 8 baru dapat hadiah nye *bulan 7 sebenarnye . hehe . lambat update punye pasal . loading lambat . HAHA .

sebenarnye dah lame zaty nak beli jeans oke . tapi tu lah ade jep halangan . cehh . macam tau tau jep kan si dia ni . walaupon cume giordano zaty sangat menghargai nye oke .kalau nak jeans guess ke hape . tak mampu mak oiii . so lepas ni hari hari nak gune jeans yang si dia bagi. HAHA.

sampai sini jep la zaty nak type jari pon da kebas kan *tipu tipu . k bye

gambar hiasan

terima kasih awak :)

beli novel beli novel

assalamualaikum ,

hari ni zaty beli buku . beli buku pon nak cakap kan . HAHA . luar biase sebenarnye tau sebab zaty ni punye lah susah nak beli buku . bukan ape nanti membazir la kan law beli tapi nanti bersepah .

zaty ni suke buat serak . kalau beli majalah tu tahan due tige hari jep lepas tu entah ke mane lah . zaty cume selalu beli majalah macam remaja , yezz dan yang terbaru Scawaii . semua tu ade kene mengena dengan fesyen . tapi hari ntah kenape zaty beli sebuah novel . WAHHH . memamng pelik tau . sebaba selalu nye zaty cume pinjam dengan kawan atau kazen jep oke . tapi kali ni entah kenape zaty terbeli novel tu . sebenar nye zaty dah tertarik dengan novel tu oke . setelah seminggu mencari akhir nye jumpe dekat MPH city square . kalau tau kat mph banyak tak de lah zaty cari bagai nak gile kat tempat laen kan .

KASIH YANG SUCI

buat pertama kali nya dalam sejarah oke zaty beli novel . HAHA . kasih yang suci . korang semua tau kan . adaptasi drama NORA ELENA . tau kan semua orang tengah hangat memperkatakan drama tu , lagi lagi hero malaya kite AARON AZIZ dan heroin nye SITI SALEHA . dengan watak suami yang romantik seth tan. semua perempuan tergile gilekan seth tan kan . sudah la kacak badan tegap romantik . HAAA . dan dan semua nak boyfrend dan suami macam seth tan kan . HAHA .

sweet kan mereka walaupon hanye dala drama jep kan . bile zaty bace novel ni automatik zaty akan bayang kan aaron aziz dan nora siti saleha . sampai kan bile bace novel ni boleh senyum sesorang lah . gile kan . memang gile oke gilekan seth tan . tapi dalam novel ni syok sikit sebab ceritenye panjang . seronok jugak la bace kan sambil tersenyum sendiri . kat sini zaty bagi sinopsis novel kasih yang suci oke walaupon zaty tau korang semue mesti da bace kan . zaty ni yang sebenarnye ketinggalan zaman . HAHA

sinopsis :

Sepuluh tahun yang lalu, kesucian Nora Elena dinodai. Andai masa boleh diulang kembali, pasti jiwanya tidak punah. Tapi dia sedar, takdir hidup tidak memihak kepada sesiapa. Saiful Idham, tunangnya pergi kerana tragedi ini. Tiba-tiba muncul Seth menawarkan diri utk menjadi suaminya. Nora Elena keliru.

Ternyata doa Seth dimakbulkan. Sepuluh tahun dia menjejaki gadis itu. Nora Elena, cinta yang bermula dari pandang pertama. Namun kenyataan tidak seindah impian. Hangatnya asmara Seth, namun hanya dia yang terbakar sendiri. Rasa cinta isterinya tidak dapat disentuh walaupun hakikatnya mereka berkongsi ranjang yang sama. Jiwa lelakinya merintih. Nora Elena bagai bayang-bayang yang tidak dapat dipegang.

“Hakikatnya, aku suami dan kamu isteri. Perkahwinan ini adalah simpulan mati. Hanya maut yang akan memisahkan kita berdua.” tegas Seth.

Tapi mengapa Elena menjadi wanita asing dalam perkahwinan ini? Rahsia yang selama ini disimpan kemas akhirnya terbongkar. Sebenarnya, Sethlah lelaki durjana itu. Menodainya atas alasan kerana kasihnya yang suci! Benarkah?

Lelaki adalah nafas hidup dan wanita adalah nadi jiwa.saling memerlukan dan mencintai. Dan cinta itu maknanya saling memberi dan menerima.

Nora Elena akhirnya reda menerima Seth. Dia tidak akan menoleh lagi kerana lelaki itulah syurganya di akhirat nanti.

kbye nak bace KASIH YANG SUCI :)

aisheteru awak !

walau raga kite terpisah jauh

namun hati kita selalu dekat

bila kau rindu pejamkan matamu

dan kau rasakan a a a aku

kekuatan cinta kita tak kan penah rapuh

terhapus ruang dan waktu

kupercaya kesetiaan ini

akan tulus a a aishiteru .

kimita touku kitemo

(meskipun kamu jaoh )

kiminoi shuaga sinagaru tala

( aku tetap mengingati kamu selalu )

shiniterouyo

(percayalah )

iloveyou shamsul :)

sunday with him

19 . 06 . 2011 . ahad yang sungguh indah dengan burung berkicauan . awan yang cantik .cehh . tayah nak berkata2 sangat la zaty ye.hehe . kali ni zaty nak kongsi nan kawan semua kebahagian zaty .boleh kan ? kalau tak boleh sila tekan X . hehe . hari ni zaty pergi berfoya foya bersame botak . sumpah zaty happy oke . terime aksih kepade die . sebenar nye bende ni ta dirancang sangat pon.cume tibe tibe rase nak bermandi mande pulak .idea bernas ini dicadangkan kan oleh gule gule hati saye. pada malam sebelom nye si dia mengajak pergi ke desaru tanpe membuang mase zaty teros setuju . teros exited sampai taley tidur tau . over kan . memang over pon . sila jangan meniru ke over an zaty ni .

jam 8.48 telefon ku berbunyi . mesej masok oke .

si dia : woi . da bangon blom ?

zaty : baru bangon ni . ngeh

si dia : mampos . hahaha

zaty : haha . lupe set jam .

oke sebenar nye zaty da terlewat bangon oke . janji temu nye adalah pada jam 9 . tapi bangon nye jam 8.48 . mungkin exited punye pasal sampai bawak ke mimpi tu sebab bangon lewat kot .HAHA .

si dia : cepat ar siap

zaty : oke jap nak mandi .

sepantas kilat zaty teros mencapai tuala lalu teros masok ke dalam toilet . bergaya kan . setelah beberapa minit si dia menjempot . bermula lah trip kami ke desaru yang tak jaoh mane pon . 1 jam da sampai kot . pagi pagi jalan ke sane tenang dan lengang . mungkin orang orang nak rehat di rumah di hari ahad yang indah ni setelah penat bekerja . cewahh . dalam jam 10 lebih kami pon tibe ke destinasi . sangat la ramai orang berkelah bersama keluarga dan rakan rakan . indah jugak permandangan kat pantai desaru walaopon orang terlalu ramai . tanpe melengajkan mase si dia teros menerjonkn diri ke dalam laot . zaty tengok dari jaoh je oke .tapi hanya dapat tahan beberapa minit sebelom zaty pon terjon same .

zaty seronok bersama si dia .berenang berenang di lautan . ceh ceh . jam 1 lebih kami pon naek ke darat kerana cuace begitu mencemburui kami . ceh hujan renyai+panas terik . sebelom kami jadi berbeque baek kami balik oke . elak pergi keje macam ikan goreng hangus je kan . dah abes bermandi mande teros cari makan la hai . lapar weyy . mcd menjadi pilihan kami .tanpe berfikir panjang teros masok mcd pandan .dalam perjalanan ke mcd zaty tertido oke dek penat bermandi sakan . sorry dear tak teman you drive. ngee . selepas kenyang destinasi seteros nye ialah singgah angsana beli barang sikit dan teros balik .

di sini zaty saji kan kawan beberapa gambar yang tak seberape ni .

*si dia berposing

*tiupan angin membuatkan zaty cumil. HAHA

* sebelom terjon ke laut . muke si de nakal :P

*motif kenape tutop mate . terlalu khusyuk snap gambar .

*berehat sebentar sebelom terjon semula

*sebelom balik sempat lagi oke snap gambar

*mate sebelah jep gare2 tersangat hebat mengambil gambar . HAHA

*si dia seperti dipakse snap gambar . HEHE

psst : terime kasih awak . nanti kite pegi la taw .

zaty gembira dengan si dia :)